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首先可能就是長(zhǎng)期伏案工作，一直保持低頭駝背，其次就是平時(shí)走路姿勢(shì)不正確，喜歡低頭駝背，再有平時(shí)背書(shū)包，如果書(shū)包重量太重，造成肩部壓力過(guò)大，逐漸也會(huì)形成圓肩駝背。
如何用一根八字拉力繩幫你改善圓肩駝背
拉力繩，又稱(chēng)彈力繩或阻力繩，使用原理是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來(lái)鍛煉體魄，增加肌肉強(qiáng)度，拉力繩的原理和優(yōu)點(diǎn)可以隨時(shí)隨地幫助你進(jìn)行如力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運(yùn)動(dòng)，有很好的健身效果，與啞鈴類(lèi)似，拉力繩是一種自由度極高的室內(nèi)健身器材，已經(jīng)成為健身愛(ài)好者的家中必備。
8字拉力繩/器通過(guò)不同的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解血液循環(huán)和新陳代謝，且可以瘦手臂，改善圓肩駝背，美化背部線條。
8字拉力器開(kāi)肩美背的正確用法：
將雙手握緊在拉力器的兩端，再雙臂舉過(guò)頭頂，盡量伸直雙臂吸氣，呼氣的時(shí)候屈雙肘，同時(shí)拉彈力帶的兩側(cè)，來(lái)到頭部后方，肩甲向里，背后兩側(cè)打開(kāi)吸氣，手臂慢慢的伸直回到上方，呼氣的時(shí)候再去屈肘，拉伸彈力帶的兩側(cè)，然后吸吃，手臂伸直，呼氣的時(shí)候，再一次向手臂兩側(cè)屈肘拉向身體兩側(cè)，來(lái)回做。
更多8字拉力器動(dòng)作圖解。
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